la sophrologie peut vous donner des "réflexes de détente" par des exercices de relaxation, de respiration et des visualisations positives, Ces "réflexes" vont modifier votre perception de l'acouphène et mettre à distance les bruits parasites.

La pratique régulière de la sophrologie aide ainsi à se détacher des ces sons perturbateurs. Elle ne les fait pas disparaître mais elle permet de gérer leur présence en défocalisant. L'acouphène est ainsi intégré parmi les autres sons et ne provoque plus de douleur ou de fatigue mentale et nerveuse.