Le hatha yoga traditionnel de Shri Mahesh

Le hatha yoga enseigné à la FFHY s'inscrit dans le cadre des premières étapes des Yoga Sutra de Patanjali.
Il est pratiqué selon la tradition en s'appuyant sur des techniques codifiées et expérimentées en Inde depuis des siècles et adaptées à la pratique occidentale.
La pratique posturale est axée sur le rythme respiratoire : inspiration-pause- expiration ou inversement.
La plupart des postures se prennent selon ce rythme respiratoire.
La maîtrise du souffle amène à l'effort juste, à la présence aux sensations, au silence intérieur, à l'immobilité du mental.

Mahesh a été mon Shri tout comme celui de mes compères qui ont eu la chance de vivre cette incroyable expérience avec moi, rue Vaneau à Paris pendant 3 ans. 
Cette aventure grâce à Carmen Sala directrice de la FFHY EST 🙏, je ne l'oublie pas ..
De ce petit paradis verdoyant caché aux abords de la rue de Babylone et du boulevard Raspail, nous vivions exaltés à l' enseignement de celui qui nous éveillait à l'hindouisme dans tous ses aspects. Philosophique, religieux, artistique, architectural et historique.
Nous y apprenions le sanscrit et découvrions les arts sculpturaux, des enseignements vieux de plus de 2500 ans.
Je me souviens de sa présence lumineuse et imposante.
Je me souviens surtout de sa facilité à utiliser le mot Amour. Moi qui venais de la campagne alsaco-lorraine , ce mot là n'etait que rarement prononcé et facilement jugé de sensibilitarisme.
Son enseignement a été tellement dense que, à ce jour , la seule notion qui me vient à l'esprit à son souvenir, pleine de gratitude....c est "Amour".
Où que tu sois Shri Mahesh Ghatradyal, je te remercie de tout mon coeur . 

Plusieurs croient, à tort, que la méditation est un état quasi mystique atteint seulement par des pratiques ésotériques religieuses. Sans doute parce qu'elle a longtemps été, et est encore, au cœur de nombreuses religions et qu'elle s'est raffinée depuis des siècles dans les traditions orientales, particulièrement le bouddhisme.

4 raisons qui font que méditer aide au lâcher-prise:

La méditation nous rend présent au moment

Vous savez comment notre esprit à une grande capacité à bâtir des histoires et à imaginer des scénarios qui concernent des événements passés ou à venir. Ces histoires qu'on se raconte, qu'on croit et bien souvent qu'on rapporte aux autres, encore et encore, provoquent et entretiennent en nous certaines émotions, déterminent nos états d'esprit.

En exerçant notre esprit à porter son attention sur un objet précis, la méditation nous aide à sortir de ces narrations et ruminations sans fin, de notre état de transe quasi hypnotique. La méditation aide à laisser aller les pensées obsédantes.

Tout est changement

De plus, la méditation aide au lâcher-prise en nous permettant de réaliser que tout est en constant changement. Tout passe, les événements heureux comme les malheureux.

La méditation aide au lâcher-prise en aidant à faire la paix avec ce qui est

Par sa manière d'engager notre attention, la méditation aide à lâcher-prise en nous apprenant à accepter et à faire la paix avec ce qui est présent. Ce serait peut-être bien si tout allait toujours pour le mieux dans le meilleur des mondes, mais vous comme moi savons que c'est rarement le cas. Parfois nos désirs ne sont pas comblés, nos espoirs sont déçus et la réalité ne correspond pas à nos attentes.

Les émotions vont et viennent comme les nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre.

Thich Nhat Hanh

La méditation aide à la concentration

Un autre effet positif de la méditation, parmi d'autres, est de favoriser la concentration. Notre style de vie se caractérise beaucoup par la distraction et le multitâche. En soi, la distraction n'est pas mauvaise et peut être une bonne manière de lâcher prise, mais elle ne suffit pas toujours et peut même contribuer à élever notre stress.